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Rhein-Main-Gebiet
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RE: Selbstversuch: Keuschhaltung mit Zeitsafe & öffentlicher Dokumentation
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Datum:04.08.26 12:24 IP: gespeichert 
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Wenn ich mich richtig erinnere, hatte ich es damals so formuliert, dass das Vergleichsgewicht unter 80 kg liegen soll. Das heißt, ich müsste in der letzten vollständigen Phase ein Durchschnittsgewicht von unter 80 kg erreichen. So hatte ich es zumindest gemeint. Einmal kurz unter 80 kg reicht also nicht. Die darauffolgende Phase, in der das Vergleichsgewicht von unter 80 kg an x Tagen unterboten werden muss, werde ich dann nicht mehr machen. Ich hoffe das macht es etwas klarer.
Morgen kommt übrigens noch eine Sportpause. Ich hatte heute eine Impfung und mir wurde empfohlen, 24 Stunden lang keinen Sport zu machen. Nachmittags ist es mir aber zu warm dafür.
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RE: Selbstversuch: Keuschhaltung mit Zeitsafe & öffentlicher Dokumentation
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Datum:04.08.26 14:16 IP: gespeichert
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Hallo Rainer123,
das ist etwas "härter" als das, wovon ich ausgegangen bin. Um ein Durchschnittsgewicht von unter 80 kg zu erreichen, muss dein Gewicht im Durchschnitt der gesamten vorangegangenen Phase bereits unter 80kg gelegen haben. In meinen Augen bist du damit eigentlich schon fertig. Du sagst jetzt, du willst danach noch eine ganze Phase machen, in der du das unter 80kg liegende Durchschnittsgewicht nochmal durchgängig unterbieten muss. Dein Durchschnitt in dieser Phase würde dann also nochmal ein ganze Stück darunter liegen. Das ist natürlich deine Entscheidung. Es dauert dann vermutlich aber noch eine volle Phase länger, als ich oben geschätzt habe.
Sieh es mal so: Nach der letzten Phase (egal welche das nun ist) kommt ja nicht nichts, sondern irgendein anderes Modell. Sinnvollerweise eins, das es dir erlaubt oder ermöglicht, dein Gewicht langfristig zu halten. Und wenn du bereits eine ganze Phase lang einen Durchschnitt von unter 80kg erreicht hast, bist du in meinen Augen bereits reif für diese neue Modell und muss nicht noch eine Schleife in dem jetzigen Modell drehen.
Aber es ist ja noch etwas Zeit bis dahin. Du kannst es dir also ganz in Ruhe überlegen.
Horst Esser
PS: Mir ist klar, dass es einen Unterschied zwischen "im Durchschnitt einer Phase unter 80kg liegen" und "jeden Tag einer Phase unter 80kg liegen" gibt. Aber in der Praxis und bei der dann erreichen Länge der Phasen dürfte beides am Ende einer solchen Phase gleichermaßen bedeuten: Du hast dein Wunschgewicht erreicht!
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RE: Selbstversuch: Keuschhaltung mit Zeitsafe & öffentlicher Dokumentation
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Datum:04.08.26 20:41 IP: gespeichert
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| Zitat | | Um ein Durchschnittsgewicht von unter 80 kg zu erreichen, muss dein Gewicht im Durchschnitt der gesamten vorangegangenen Phase bereits unter 80kg gelegen haben. In meinen Augen bist du damit eigentlich schon fertig. |
Hallo Horst,
möglicherweise hast du versehentlich mein „nicht“ im vorigen Beitrag überlesen. Ich hatte geschrieben: „Die darauffolgende Phase [...] werde ich dann nicht mehr machen.“
Das bedeutet: Sobald ich eine Phase mit einem Schnitt von unter 80 kg abschließe, ist das Experiment in dieser Form abgeschlossen. Es kommt danach definitiv keine weitere Schleife in diesem Modell mehr dazu.
Wir sind uns da also vollkommen einig! Danke dir auf jeden Fall für das Mitdenken und deine Einschätzungen.
Grüße Rainer
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RE: Selbstversuch: Keuschhaltung mit Zeitsafe & öffentlicher Dokumentation
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Datum:05.08.26 07:37 IP: gespeichert
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Heute liege ich also wieder einmal über dem Vergleichsgewicht. Ich muss sagen, es ist mir dieses Mal ziemlich gleichgültig. Die letzten Male waren auch nicht so krass herausfordernd. Außerdem habe ich diesmal noch ein paar Sport-Boni aus der Phase davor.
| Datum | Mi, 05.08. (Tag 58 ) | Do, 06.08. (Tag 59 ) | | Gewicht: | 83,1 kg | 82,6 kg | | Vergleichsgewicht: | 83,04 kg | 83,04 kg | | Sport-Bonus: | 3 (1 von 3 für nächsten Bonus) | 3 (2 von 3 für nächsten Bonus) | | Letzter Reinigungsaufschluss: | Di, 04.08. | Do, 06.08. | | Nächster Reinigungsaufschluss: | Do, 06.08. | Sa, 08.08. | | Zeit seit letztem Orgasmus: | 4 Tage | 5 Tage | | Zeit unter dem Gewicht: | 0 Tage | 1 Tag | | Ziel-Anzahl der Tage: | 10 Tage | 10 Tage | | Foto: |  |  |
[Edit]: Dieser Eintrag wurde zuletzt von Rainer123 am 06.08.26 um 08:35 geändert
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RE: Selbstversuch: Keuschhaltung mit Zeitsafe & öffentlicher Dokumentation
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Datum:07.08.26 05:33 IP: gespeichert
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Heute habe ich die 60-Tage-Marke erreicht – zwei volle Monate des Experiments liegen nun hinter mir. Zeit für eine ehrliche Bestandsaufnahme der letzten 30 Tage und einen Blick nach vorne.
Rückblick auf die Tage 31 bis 60
Die Verknüpfung der Erleichterungen mit den phasenbasierten Gewichtszielen zeigt weiterhin Wirkung. Das Vergleichsgewicht konnte Schritt für Schritt nach unten gedrückt werden. Wie im eingebundenen Diagramm zu sehen ist, zeigt der bisherige Verlauf einen stetigen Trend nach unten. Die Steigung der Regressionsgeraden beträgt −0,095 kg/Tag bzw. −2,86 kg/Monat. Die Regressionsgerade fasst die Entwicklung der letzten zwei Monate gut zusammen und zeigt, dass die Richtung bisher stimmt. Wie sich das Gewicht in Zukunft weiterentwickelt, wird sich zeigen.
Das Tragen ist im Alltag weiterhin unaufgeregt. Ein Highlight der letzten 30 Tage war der Besuch mehrerer CSD-Veranstaltungen. Über den CSD in Frankfurt hatte ich bereits etwas ausführlicher berichtet: Einen ganzen Tag bei Hitze, Tanzen und viel Bewegung im Korsett und Käfig zu verbringen, war eine interessante Erfahrung. Das Setup hat das problemlos mitgemacht. Allerdings gab es phasenweise auch Hautprobleme, die ich nicht verschweigen möchte. Glücklicherweise konnte ich inzwischen wieder zu einem stabilen Zwei-Tage-Rhythmus bei den Reinigungsaufschlüssen zurückkehren.
Überraschenderweise ist es eine deutlich geringere Herausforderung als erwartet, dass die Zeiten mittlerweile regelmäßig über eine Woche betragen.
Ausblick auf die nächsten 30 Tage (Tag 61–90)
Das Zwischenziel von unter 80 kg rückt weiter in greifbare Nähe. Wenn die Entwicklung im bisherigen Rahmen weiterläuft, halte ich es für möglich, dass ich in den kommenden 30 Tagen die 80-kg-Marke knacke – oder zumindest kurz davorstehe.
Ich habe mich noch nicht endgültig entschieden, wie es nach dem Erreichen von unter 80 kg konkret weitergeht. In euren Beiträgen kamen in den letzten Wochen aber schon einige sehr interessante Vorschläge und Impulse, die ich bei meinen Überlegungen sicher einfließen lassen werde. Vielen Dank.
| Datum | Do, 07.08. (Tag 60) | | Gewicht: | 82,2 kg | | Vergleichsgewicht: | 83,04 kg | | Sport-Bonus: | 4 (0 von 3 für nächsten Bonus) | | Letzter Reinigungsaufschluss: | Do, 06.08. | | Nächster Reinigungsaufschluss: | Sa, 08.08. | | Zeit seit letztem Orgasmus: | 6 Tage | | Zeit unter dem Gewicht: | 2 Tag | | Ziel-Anzahl der Tage: | 10 Tage | | Foto: |  |
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RE: Selbstversuch: Keuschhaltung mit Zeitsafe & öffentlicher Dokumentation
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Datum:07.08.26 09:50 IP: gespeichert
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Hallo Rainer123,
Gratulation zum Erreichen der 60-Tage-Marke!
Bei der Regressionsgerade kann man wirklich nicht meckern. Die passt optisch wirklich sehr gut zum tatsächlichen Verlauf. Und genau deshalb wundert mich, dass die Kurve es Durchschnittsgewichts am Ende optisch etwas abzuflachen scheint. Könntest du auch dafür eine Regressionsgerade erstellen?
Unabhängig davon scheint mir deine Gewichtsreduktion weder zu schnell noch zu langsam zu erfolgen. Ich sehe dich auf einem guten Weg. Sollte tatsächlich eine Abflachung am Ende eingetreten sein (was ja verständlich wäre, da der Körper irgendwann in den Effizienzmodus schaltet), dann dauert es eben noch ein bisschen länger. Das Ziel bleibt greifbar.
Allerdings besteht die Gefahr, dass du gleich wieder zunimmst, wenn dein Körper noch im Effizienzmodus ist, du aber anfängst, wieder normal zu essen. Außerdem darf man nicht unterschätzen, was alleine ein gut gefüllter Magen (und Darm) wiegt. Selbst wenn sich die eigentliche Körpermasse überhaupt nicht ändert.
Es freut mich sehr, dass auch die jetzt längeren Phasen für dich keine große Herausforderung sind. Es soll ja trotz allem Spaß machen und keine Qual sein.
Was deine (Noch-Nicht-)Planung für danach angeht: Ich habe den Eindruck, als ob eine Woche für dich ein guter Basiswert sein könnte. So wie ich es verstanden habe, geht es dir ja darum, etwas Ruhe hineinzubekommen, ohne dass der Spaß zu kurz kommt. Eine Woche wäre vom Ruheaspekt wohl nicht schlecht. Vom Spaßfaktor könnten aber fünf oder sechs Tage besser passen. Ich schreibe hier - wie gesagt - nur meinen Eindruck. Also in gewissem Sinne eine Art Spiegel deiner eigenen Äußerungen. Du kannst ja einfach mal spüren, wie das auf dich wirkt, wenn ich das so schreibe. Oder du dir vorstellst, dass das deine neue Routine wäre. Fühlt sich die Vorstellung gut an? Entscheiden kannst du das natürlich alleine und später.
Horst Esser
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RE: Selbstversuch: Keuschhaltung mit Zeitsafe & öffentlicher Dokumentation
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Datum:07.08.26 11:29 IP: gespeichert
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Hallo Horst,
vielen Dank für die Glückwünsche zur 60-Tage-Marke!
Von einer zusätzlichen Regressionsgerade für das Durchschnittsgewicht erwarte ich mir eigentlich keinen echten zusätzlichen Erkenntnisgewinn.
Deine Gedanken zum Thema Ernährung nach dem Experiment und Magen-/Darminhalt sind absolut berechtigt. Das werde ich auf jeden Fall auf dem Schirm haben, wenn es später an den Übergang in ein Erhaltungs- bzw. Nachfolgmodell geht. Die 80 kg sind für mich ohnehin erst einmal ein Zwischenziel, das ich mir gesetzt habe, um das aktuelle Regelsystem zu überdenken und anzupassen. Bei meiner Körpergröße von 1,70m ist nach den 80 kg definitiv noch Spielraum nach unten da, selbst wenn ich das Tempo dann etwas drosseln könnte.
Zu deinen Überlegungen bezüglich der Intervalle: Ein 7-Tage-Intervall klingt nach einer sehr guten Basis für die Routine. Aber auf Dauer könnte es eben auch etwas zu vorhersehbar werden. Mir gefällt der Gedanke gut, dass es zwischendrin auch immer wieder Abschnitte geben sollte, die mich etwas mehr herausfordern – genau dieser Wechsel macht für mich auch einen Reiz aus. Deinen Vorschlag mit dem Zufallselement / den Karten behalte ich dafür auf jeden Fall im Hinterkopf!
Viele Grüße
Rainer
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