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Thema:
eröffnet von RubberArt am 26.01.14 22:17
letzter Beitrag von Rudgar am 15.06.14 21:04

1. Eine Frage an die, welche hin und wieder fixiert schlafen

geschrieben von RubberArt am 26.01.14 22:17
Eine Frage an die, welche hin und wieder fixiert schlafen:
Ich komme beim fixiert Schlafen irgendwie mit dem Kissen nicht klar. Einmal bin ich dann in solch eine ungünstige Position gerückt (Kinn gegen Hals), dass ich nachts plötzlich erwachte und merkte ich bekomme keine Luft mehr. Wäre ich nicht fixiert gewesen, hätte ich mich da wohl einfach weggedreht.
Auf dieses Erlebnis hin habe ich begonnen das Kissen gleich ganz wegzulassen, wenn ich fixiert schlafe. Das geht zwar soweit gut. Doch ich finde es nicht gerade besonders angenehm und habe das Gefühl, es ist für den Nacken nicht so gut.

Wie macht ihr das?
2. RE: Eine Frage an die, welche hin und wieder fixiert schlafen

geschrieben von Fragezeichen am 26.01.14 22:53
Ich lass einfach das Kissen weg.
3. RE: Eine Frage an die, welche hin und wieder fixiert schlafen

geschrieben von Single am 27.01.14 06:29
Fürn Nacken gut ist ein Kissen vor allem dann, wenn man auf der Seite schläft. Dann sollte es schmal (z.B. 40x80) und nicht zu dünn sein. Auch wenn man am Bauch schläft, ist ein Kissen empfehlenswert, aber das sollte man nicht zu oft machen, weil sich die Wirbelsäule dabei verdreht, was zu einer Skoliose führen kann.

Wenn man am Rücken schläft, muss das Kissen anders geformt sein, nämlich dünner und dafür breiter, so dass es nicht nur unter dem Kopf, sondern mindestens auch unter dem untersten Halswirbel zu liegen kommt. Statt einem Kissen geht auch eine Matte oder ein zusammengelegtes Leintuch. Oder man lässt es ganz weg.

Für die Wirbelsäule am besten ist meiner Meinung nach ein Spreadeagle und gar kein Kissen.

Was man, Rückenlage vorausgesetzt, am besten gegens Schnarchen tut, weiß ich nicht genau.
4. RE: Eine Frage an die, welche hin und wieder fixiert schlafen

geschrieben von RubberArt am 27.01.14 12:10
Zitat
Fürn Nacken gut ist ein Kissen vor allem dann, wenn man auf der Seite schläft. Dann sollte es schmal (z.B. 40x80) und nicht zu dünn sein. Auch wenn man am Bauch schläft, ist ein Kissen empfehlenswert, aber das sollte man nicht zu oft machen, weil sich die Wirbelsäule dabei verdreht, was zu einer Skoliose führen kann.

Wenn man am Rücken schläft, muss das Kissen anders geformt sein, nämlich dünner und dafür breiter, so dass es nicht nur unter dem Kopf, sondern mindestens auch unter dem untersten Halswirbel zu liegen kommt. Statt einem Kissen geht auch eine Matte oder ein zusammengelegtes Leintuch. Oder man lässt es ganz weg.

Für die Wirbelsäule am besten ist meiner Meinung nach ein Spreadeagle und gar kein Kissen.

Was man, Rückenlage vorausgesetzt, am besten gegens Schnarchen tut, weiß ich nicht genau.


Vielen Dank für die Hinweise!

Ich bin normalerweise Bauch-Rückenschläfer, das heisst, drehe mich dann irgendwann in der Nacht mal um 180 Grad. Wenn Bauchschlaf nicht gesund sein soll, dann scheint es fast so, dass fixiert (auf dem Rücken) schlafen für mich noch gewisse gesundheitliche Vorteile bieten könnte... Und tatsächlich in einer völlig verrenkten Position, so dass mir am Morgen alles schmerzte, habe ich fixiert eigentlich noch nie geschlafen, unfixiert jedoch immer mal wieder.

Eine interessante Idee finde ich die mit der Matte oder dem Leintuch. Vielleicht wäre eine minimale Erhöhung etwas. Das probier ich mal aus.

Auch den Spreadeagle mit den Händen nach oben fände ich interessant (für den Rücken, aber auch weil es sich bestimmt toll anfühlt). Doch ich wüsste nicht, wie ich das bewerkstelligen sollte, wenn ich mich selbst fixiere. Beide Hände am Kopfende des Bettes selbst fixieren, scheint mir schlecht möglich, abgesehen davon, dass ich nicht recht wüsste, welches Equipment man dafür verwenden würde.
5. RE: Eine Frage an die, welche hin und wieder fixiert schlafen

geschrieben von Johni am 27.01.14 22:07
kleine Nackenrollen sind super. Die sind mit irgend soein Körnerzeug gefüllt und können so angepasst werden, dass sie genau unter den Hals passen..
6. RE: Eine Frage an die, welche hin und wieder fixiert schlafen

geschrieben von hamersch80 am 02.02.14 15:05
@RubberArt
Hallo,
ich schlafe täglich fixiert und benutze ein Ringkissen wie dieses LINK hier, außerdem habe ich eine elektrischen Bettrahmen wo ich das Kopfteil verstellen kann.

Habe in den letzten Jahren keine Probleme gehabt und schlafe jede Nacht 6 bis 8 Stunden sehr gut wie ein Stein.

7. RE: Eine Frage an die, welche hin und wieder fixiert schlafen

geschrieben von dolorossa am 02.02.14 22:02
Ich schlafe ohne Kissen, aber dafür mit Halskrause. Geht wunderbar.
8. RE: Eine Frage an die, welche hin und wieder fixiert schlafen

geschrieben von Johni am 02.02.14 22:24
Nutzt Du eine Halskrause aus dem Orthopädiegeschäft oder eher ein Halskorsett?

Ich habe letzteres mal getestet und habe Mega-Muskel-Schmerzen, weil der Hals sich nicht frei bewegen kann. Dann verkrampft das scheinbar.

9. RE: Eine Frage an die, welche hin und wieder fixiert schlafen

geschrieben von dolorossa am 10.02.14 21:24
Zitat
Nutzt Du eine Halskrause aus dem Orthopädiegeschäft oder eher ein Halskorsett?

Ich habe letzteres mal getestet und habe Mega-Muskel-Schmerzen, weil der Hals sich nicht frei bewegen kann. Dann verkrampft das scheinbar.



Ich habe zwei Halskrausen, eine ganz "bequeme" aus Schaumstoff, die vor allem verhindert, dass der Kopf zur Seite abknickt, ansonsten aber eher wie ein warmer Schal wirkt (auf mich jedenfalls).

Dann habe ich noch eine Cervical-Orthese (Modell "Miami J") (steifer Kunststoff mit Schaumstoff geplostert, in der kaum Kopfbewegungen möglich sind. Die nehme ich manchmal, wenn ich mir was Besonderes gönnen will , aber die ist schon ziemlich unbequem.

Bei mir verkrampft sich die Halsmuskulatur eher, wenn ich keine Halskrause trage - weil dann, wie gesagt, der Hals leicht abknickt. Mit Halskrause schlafe ich entspannter.
10. RE: Eine Frage an die, welche hin und wieder fixiert schlafen

geschrieben von Thobias am 06.04.14 20:54
Vakuummatratze ( evtl. mit passender Lamfelleinlage) wäre ein Versuch wert.

Gruss, Thobias

11. RE: Eine Frage an die, welche hin und wieder fixiert schlafen

geschrieben von erzieher001 am 17.05.14 15:18
Gegen die Nackenschmerzen könntest du auch mal versuchen einfach mit nem Schal zu schlafen, wenn du den richtig um den Hals wickelst sollte das auch helfen, hab ich aber noch nicht ausprobiert.
12. RE: Eine Frage an die, welche hin und wieder fixiert schlafen

geschrieben von Rudgar am 15.06.14 21:04
Gegen Nackenschmerz im S-Fix nutze ich verschiedene Mittel:

1. Wie auch Dolorossa ´ne Halskrause, wobei ich anstelle der "Miami J" lieber das Modell "Philadelphia" bevorzuge. Diese ist etwas anatomischer geformt und lagert die Halswirbelsäule natürlicher.

2. Ein flaches Kissen aus Relaxschaum. Hier kann der Kopf wunderbar einsinken, während der Nacken trotzdem noch etwas gestützt wird.

3. Gar kein Kissen. Dies passiert aber nur, wenn ich mit der Kopfhalterung "arbeite".

4. Eine Nackenrolle mit etwas größerem Durchmesser, was zu einer Überstreckung führt. Wie Nr. 3 nicht umbedingt bequem und eher für die Spielzeit geeignet.

Als neuste Errungenschaft habe ich eine TENS-Halskrause. Inwiefern es sich damit aushalten und gar schlafen lässt muss ich aber noch austesten.

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